数年前からヨガを習っています。

ヨガは、激しく身体を動かす必要がないので、運動が苦手な私でも、長く続けられています。

ですが主人は、またどうせすぐに飽きるだろうと思っているところがあり、先日ショッピングに出かけた際、素敵なヨガウェアを見つけたので買って欲しい。

とねだってみたのですが、もう少し続くようだったらヨガウェアを買ってもいいが、またすぐに新しいタイプのヨガウェアが販売されると相手にされませんでした。

私が趣味で習っているヨガは、目にもよく効くと言われているヨガで、日頃パソコンなどで目を酷使している方にはいいと思います。

とても簡単ですので、時間があるときに気軽に始めてみるといいと思います。

まず、立った状態で足は肩幅に開きます。

つま先は前に向け正面を向きます。

両手を後で組み、肘を伸ばして左右の肩の甲骨を中央に寄せるようにします。

深く息を吸い込んだら、ゆっくり吐きながら前屈し、組んだ腕を徐々に上へ上げていきます。

組んだ手を離したら腕を下ろし、ひざを緩めて目線は下を見つめたまま、ゆっくり起き上がり頭を起こします。

そのほかにも、ひざ裏のストレッチなどのヨガを取り入れています。

ヨガは即効性はないかも知れませんが、続けていくことにより身体の不調が軽減されてきたように思います。

また年齢を重ねてきて、何が一番大切かと言うと体力だと私は思うのです。

体力がなくなってしまうと気力もなくなってしまいます。

これからもヨガを続け、春頃には素敵なヨガウェアを買ってもらえるように頑張ろうと思います。